香港幵奖现场直播结果 素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

1、九寨沟

九寨沟，由树正群海沟、则查洼沟、日则沟三条主沟组成，坐落在四川省松潘、南坪、平武三县接壤的丛山峻岭之中。因曾有9个藏族村寨聚落于此，故得其名。九寨沟南距成都市约400余公里。从成都驱车北行，过郫县和灌县，随后沿着岷江峡谷岸边的盘山临江公路溯江上行，即可到达目的地。九寨沟瀑布群，主要有诺日朗瀑布、树正瀑布和珍珠滩瀑布组成，此外还有若树正群海间的梯瀑群等无数小瀑布。    

2、黄果树瀑布

黄果树瀑布，即黄果树大瀑布。古称白水河瀑布，亦名“黄葛墅”瀑布或“黄桷树”瀑布，因本地广泛分布着“黄葛榕”而得名。位于中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县，属珠江水系西江干流南盘江支流北盘江支流打帮河的支流可布河下游白水河段水系，为黄果树瀑布群中规模最大的一级瀑布，是世界著名大瀑布之一。以水势浩大著称。瀑布高度为77.8米，其中主瀑高67米；瀑布宽101米，其中主瀑顶宽83.3米。黄果树瀑布属喀斯特地貌中的侵蚀裂典型瀑布。    

3、黄河壶口瀑布

壶口瀑布是中国黄河上的著名瀑布，其奔腾汹涌的气势是中华民族精神的象征。东濒山西省临汾市吉县壶口镇，西临陕西省延安市宜川县壶口乡。距太原大约5、6个小时车程；距西安大约2个多小时车程。黄河至此，两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。瀑布落差9米，蕴藏丰富的水力资源。
壶口瀑布是中国第二大瀑布，也是世界上最大的黄色瀑布。   

4、海螺沟大冰瀑布

海螺沟大冰瀑布位于海螺沟冰川的上端，是一个巨大的陡壁。当冰川运动到这里，便成瀑状下降，形成一个巨大的固体冰坝。大冰瀑布高1080米，宽1100米，是我国最高最大的冰瀑布，相当于黄果树瀑布的15倍。这个巨大无比的固体冰瀑，仿佛从蓝天直泻而下的一道银河，像顶天立地的巨大银屏，屹立在冰川上。    

5、庐山瀑布

庐山瀑布，位于江西省九江市的庐山，主要由三叠泉瀑布、开先瀑布、石门涧瀑布、黄龙潭和秀峰瀑布、王家坡双瀑和玉帘泉瀑布等组成的庐山瀑布群。被誉为中国最秀丽的十大瀑布之一。    

6、德天瀑布

德天瀑布位于中越边境广西壮族自治区崇左市大新县，为国家AAAA级景区。横跨中国和越南两个国家，排在巴西-阿根廷之间的伊瓜苏大瀑布、赞比亚-津巴布韦之间的维多利亚瀑布以及美国-加拿大的尼亚加拉瀑布之后，是世界第四大、亚洲第一大跨国瀑布。它起源于广西靖西县归春河，终年有水，流入越南又流回广西，经过大新县德天村处遇断崖跌落而成瀑布。    

7、镜泊湖瀑布

吊水楼瀑布，又称镜泊湖瀑布，它位于黑龙江省宁安县西南，从牡丹江市向南经古城宁安，再向西行抵达东京城后，从这里一直行驶30公里，便可抵镜泊湖的北湖头。瀑布幅宽约70余米，雨水量大时，幅宽达 300 余米。落差 20 米 。它下边的水潭深 60 米 ，叫“黑龙潭”。每逢雨季或汛期，水声如雷，激流呼啸飞泻，水石相击，白流滔滔，水雾蒸腾出缤纷的彩虹。它形状好像加拿大尼亚加拉大瀑布，是世界最大的玄武岩瀑布。    

8、九龙瀑布

九龙瀑布群是中国最大的瀑布群景观。位于云南 曲靖市 罗平县城东22公里的九龙河上。是罗平古十景之一的“三峡悬流”所在地。进入九龙大瀑布景区。首先看到的是碧日滩，清澄平静。滩下有河心小岛，将水分成三股，形成三个宽窄不等，高约2米的小叠水，这是九龙十瀑中的第一瀑。    

9、望乡台瀑布

望乡台瀑布是四面山的标志性景点，瀑布高158米，宽48米，是四面山最为壮观的瀑布，比著名的黄果树瀑布高出一倍以上，堪称华夏第一高瀑。    

10、云台山瀑布

云台山瀑布坐落在云台山风景区老潭沟的尽端。老潭沟长约2.5公里，沟内高峰耸立，气势晖宏，花木繁茂，泉壑争流，沿沟上行400米，就可以制看到华夏第一大高瀑。瀑布上端如同朵朵白云，又如团团棉絮，悠悠飘落，连绵不绝。下端宛如飞花溅玉，纷纷扬扬，洒入墨绿色的水潭。急泻而下的瀑布，在水潭中，溅起1米多高的水花，又化成一团水雾，把瀑布罩在朦朦的雾中。若遇多的季节气势更为磅礴，山洪暴发时，瀑布象脱缰之烈马，日夜奔腾，声震数里，近听如闷雷轰响，远听似古钟长鸣。